MARCHE RESPIRÉE

Un moment régénérant pour explorer le potentiel, la puissance et le pouvoir de notre souffle.

Rando & Breathwork

Une marche revitalisante au grand air, agrémentée d’exercices de respiration simples et efficaces destinés à libérer le souffle, développer ses capacités pulmonaires, lâcher le mental et se reconnecter aux sensations du corps..

Vous serez initiés à différentes techniques de respiration active et rythmée en lien avec le mouvement comme la Marche Afghane, le Breathwork et le Pranayama.

Une expérience à la fois théorique et pratique accessible à toutes et tous où l’on peut très rapidement ressentir les bienfaits et les effets à la fois apaisants, épanouissants, tonifiants et souvent surprenants de la respiration consciente.

Formule Découverte (groupe 12 personnes max)

2 Marches Respirées proposées:

La Relax-Energisée: 2 à 3 Km

• Basée sur l’apprentissage des rythmes basiques de la marche afghane sur terrain plat.
• Une pratique de Breathwork visant à équilibrer et à apaiser le systeme nerveux.
• Cette séance s’adresse à des personnes pas nécéssairement sportives qui souhaitent remettre du mouvement dans leur vie, developper leur endurance et (re)découvrir les bases d’une respiration saine et fonctionnelle.

La Dynamik: 5 à 6 Km

• Axée sur la revitalisation et la performance, cette séance se déroule sur terrain plat et accidenté  afin de travailler les différents rythmes de marche respirée en fonction de la topographie du massif armoricain.
• Une séance de breathwork plus tonique visant à booster le corps et l’esprit.

Séance individuelle: 40 € (1h30) Offre duo: 70 € (1h30)

Je vous propose des entrainements respiratoires individualisés selon vos besoins et vos objectifs. Les différents rythmes de marche afghane et de Breathwork seront ainsi choisis en fonction de vos objectifs (promenade, performance, récupération, energie… ) et de votre forme physique.